護(hù)士夜班小技巧,每個(gè)護(hù)士都要學(xué)會噢!
作為一名護(hù)士,如果你被安排夜班,最好開始存儲睡眠——準(zhǔn)備漫長的夜晚中,在異?菰锖蜆O其忙碌之間切換。不像醫(yī)院和門診的白班,夜班雖然通常只看到少量的人群,但當(dāng)夜晚突發(fā)急救事件時(shí),就真的忙碌又混亂。在此,通過閱讀下面10個(gè)小貼士,為你的夜班作準(zhǔn)備。那么你從白班轉(zhuǎn)到夜班不會瞬間被淹沒,完全是一個(gè)嶄新的開始。
最糟糕的方式是過分依賴咖啡來保持自己的清醒和警覺。在你倒班時(shí)喝大量的咖啡可以幫助你保持精力充沛,但你會發(fā)現(xiàn)自己若是缺少咖啡僅幾個(gè)小時(shí),最終你卻不能保持清醒,不管你再喝多少咖啡。如果你需要一杯咖啡,換班時(shí)嘗試喝一杯咖啡,然后試著改變。在緊急救援時(shí)你沒有咖啡,最后一分鐘也能提高警覺工作。這樣,至少直到你的夜班結(jié)束,你也不會覺得需要咖啡來應(yīng)急。
當(dāng)你有白班,可以期待一些定量的患者,或至少知道人來人往的典型診所或醫(yī)院日流量。晚上,堅(jiān)持行程往往更困難,是因?yàn)楹荛L一段時(shí)間里什么也沒發(fā)生,直到被重癥急救打斷。你一直為意想不到的事件作準(zhǔn)備,當(dāng)你突然需要參加凌晨3:30的急救,需要支撐自己努力。
醫(yī)院的夜班團(tuán)隊(duì)往往相當(dāng)緊密,每一分鐘都可能有緊急事件發(fā)生,讓護(hù)士、醫(yī)生和其他工作人員更好地了解彼此吧。夜班很難坐,如果你精力特別旺盛,從長遠(yuǎn)來看,依靠那些持久的、機(jī)械的拉伸訓(xùn)練,可以成為你的一大優(yōu)勢。
一些只上夜班的護(hù)士抱怨她們的職業(yè)生涯停滯不前,特別是那些過去極少上夜班的護(hù)士,會迅速更換工作。這不是說白天工作比夜間工作有更大的優(yōu)勢——這都是工作的一部分,而是說多數(shù)的醫(yī)院或診所的上級領(lǐng)導(dǎo),大部分在白天工作,這意味著按慣例他們主要與白班護(hù)士互動。如果你努力要得到注意,此時(shí)卻只有夜班工作,那么你也可以考慮增加一些白班工作的時(shí)間,如果可能的話,以在那些能幫助你職業(yè)晉升的人面前,提高自己的可見度。
當(dāng)沒有自然陽光,讓你保持愉悅心情時(shí),要警惕憂郁——你只能呆呆地盯著顏色單調(diào)的護(hù)理裝,你會感覺你生活在一個(gè)無聲的環(huán)境中,這是令人沮喪的。穿著明亮、愉快顏色的護(hù)理裝,不僅你,而且病人也可以提升情緒。病人不僅要忍受醫(yī)療事故,還數(shù)小時(shí)保持清醒。
你要確保在上夜班前吃飽。如果你一直睡到夜班開始前,要嘗試吃點(diǎn)東西,等同于在工作前吃一個(gè)典型的早餐,來幫助你開始你新一晚的工作。假如下班后不是立即睡覺,而是嘗試吃些東西,更類似于一個(gè)晚午餐或晚餐。這樣,你將平衡夜班習(xí)慣,遠(yuǎn)離饑餓的痛苦。如果你只能吃少量食物,因?yàn)槟悴涣?xí)慣在不尋常的時(shí)間吃飯,一定要帶上零食。在工作前你可能不餓,但是你可能需要接受一個(gè)自我轉(zhuǎn)變,把注意力放在需要的地方。
白班時(shí),你可能不得不在堵車中耽誤一小時(shí)左右才能到達(dá)辦公室。夜班沒有交通的顧慮,因此,在你需要去醫(yī)院或診所上夜班之前,不要使自己感到匆忙。你越是把自己的夜班像白班一樣對待,你就越發(fā)規(guī)范化,而且你就能巧妙地把自己的自由時(shí)間最大化。
如果你是這種類型的人,當(dāng)夜間變得舒緩時(shí),往往不小心打瞌睡,你可能就需要一個(gè)備忘,讓你保持在正常日程中。設(shè)置手機(jī)每十五分鐘震動一次,若你會不小心在洗手間睡著,這能使你確保清醒。
不是每個(gè)人都適合夜間工作,如果長時(shí)間的夜班工作會阻礙你能力的有效發(fā)揮,你需要對自己和主管坦誠。當(dāng)你不能勝任時(shí),要為自己的幸福及病人的福祉著想。
你不了解背景的情況下,很難提供幫助。有時(shí),在類似的情況下,古怪的?鸵归g進(jìn)入醫(yī)院;有時(shí),可能會有一個(gè)生氣的鄰居進(jìn)來,幾小時(shí)后抱怨診所的工作人員。夜班有很多意想不到的事,所以上班的同時(shí),調(diào)整你的工作流程和方法。最終,你會調(diào)整好,在凌晨的醫(yī)院或診所,你會準(zhǔn)備等待面對任何麻煩的到來